Dicas - Benefícios da prática de atividade física

Dicas - Benefícios da prática de atividade física

A melhor forma de perder peso é aliar a alimentação saudável a prática de atividade física, portanto aqui vai alguns benefícios da prática de atividade física:

• Diminuiação do percentual de gordura;
• Aumento do gasto de energia diário, facilitando a manutenção do peso;
• Melhora a resistência física pois o exercício te deixa mais disposto com isto o cansaço é menor;
• Melhora o humor pois a atividade física libera substâncias que nos trazem a sensação de bem estar;
• Diminui o estresse;
• O sono é mais tranqüilo e relaxante;
• Diminui a possibilidade de lesões;
• Melhora a coordenação motora;
• Diminui o risco de doenças, principalmente doenças cardiovasculares;

Fonte: Pense Magro