Dietas - Dieta dos Pontos
Vou começar com a Dieta dos Pontos, é a dieta certa para quem não quer se privar de todos os tipos de pratos. A dieta dos pontos consiste numa forma simplificada de contar as calorias, sem abrir mão das maravilhas culinárias, claro que o segredo do sucesso e eficiencia desse tipo de dieta, parte de um principio simples, definido por uma palavra: moderação
Para começar com a dieta dos pontos você vai precisar de:
1. Agenda, caderno ou bloco de anotações (versão manual ou digital) e caneta:
Para a dieta funcionar você vai precisar ter o controle de tudo que você come. A partir da utilização desse metodo você passa a ter em mente +/- quantos pontos vale cada alimento e você passa a utilizar a agenda apenas no final do dia.
2. Lista de alimentos com suas quantidades de pontos especificas
Vou disponibilizar 2 opções para a contagem dos pontos: uma lista que pode ser impressa, para quem não tem muito acesso a internet ou prefere a praticidade de levar a qualquer lugar a lista para consultas posteriores e um site em que você pode acessar diariamente para fazer a contagem.
- Lista para impressão: Download
- Site : Lista interativa aqui
Clique aqui e veja quantos pontos você pode consumir por dia.
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