Bolo de Cenoura Fit

Ingredientes: 4 Ovos 1 Cenoura grande (sem casca e cortada em pedaços pequenos ou ralada) 1/2 xícara de óleo de coco ou 5 colheres de sopa de margarina light 7 a 8 colheres de sopa de sucralose 1 colher de sopa de fermento em pó 2 xícaras de farinha de aveia ou farinha de amêndoas ou faria de...
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Benefícios de treinar os membros inferiores

O exercício de perna é subestimado por homens, que acreditam que tem apenas uma importância estética esse tipo de treinamento, claro que como podemos ver na imagem à direita, o treino de pernas é sim importante para a estética do corpo masculino, todo mundo conhece uma pessoa que treina os...
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8 Benefícios do HIIT - Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade

E por que ele precisa ser parte de sua rotina de exercícios regulares Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade ( HIIT ) descreve qualquer treino que alterna entre as pegadas intensas de exercício e períodos fixos de atividade menos intensa ou mesmo descanso completo.  Por exemplo,...
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Fast food saudável

Fast foods são convenientes, fáceis e sempre disponíveis. Big Macs, pizzas e etc., seduzem as nossas papilas gustativas e acabam com a fome, mas só existem esses tipos de alimentos para escolher como fast food? A resposta é " NÃO". O fast food original tem estado disponível há milhares de anos!...
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Como a atividade física faz seu cérebro rejuvenescer

A atividade física pode ajudar a impulsionar suas faculdades cognitivas? Para pesquisadores cada vez mais a resposta é um retumbante sim. Uma pesquisa recente revela que a atividade física promove um processo hoje conhecido como neurogênese, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar...
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